想要拥有迪丽热巴般的美肌？这4样食物助你变白变漂亮

想要防晒，除了可以从防晒产品下手之外，其实也可以从饮食下手哦！赶快都把这些食物列入你的必吃清单，换来一脸白皙透亮的肌肤吧！

1. 花椰菜

花椰菜含有丰富的维他命C，可以帮助抗氧化和美白，加上它热量偏低，绝对是适合女性多食用的蔬菜哦！

2. 番茄

番茄可以增加对阳光的耐受性。研究显示，吃下16%毫克的番茄，能够降低被太阳晒伤的风险至少40%。连续三个月吃，可以减少25% – 48%的皮肤伤害。

3. 绿茶 

研究发现喝绿茶可以预防皮肤晒黑，每天喝两杯绿茶可以减少紫外线对皮肤的伤害。

4. 芦荟 

芦荟能促进新陈代谢，除了有消毒和消炎的作用，还能抑制黑色素生长，避免黑斑的形成。