eat nice food 2招练成诱人美腿!每日睡前坚持「10分钟美腿操」 练出超养眼铅笔腿 想练成一双诱人铅笔腿永远都不会太迟,一位43岁南韩辣妈Belle练出超养眼美腿,生了一个儿子 Editor 12 Apr 2018, 01:36 PM Share Tweet 想练成一双诱人铅笔腿永远都不会太迟,一位43岁南韩辣妈Belle练出超养眼美腿,生了一个儿子,身材仍没走样!这对铅笔腿全靠勤力做运动及每日睡前坚持腿部伸展操,她的2招「10分钟美腿操」非常简单,趁着夏天正式来临前一起跟她练出纤细铅笔腿吧!完整文章:presslogic来自南韩的Belle有一个儿子,虽然已经43岁,但身材就如少女一样。她是位瑜珈热爱者,平日除了做有瑜珈,有空时也会到健身房重训,维持性感身材的背后是付出不少努力啊~ 다리라인예뻐지기&붓기빼기 타임☝🏽 1.붓기크림을 발라주시고(2월말출시) 2.다리를올린후 ✔️무릎을 딱 붙이시고 ✔️바닥에서무릎이 뜨지않게 ✔️발끝은 최대한 끌어당겨주세요! ✔️종아리가 당기셔야해요. 천천히 늘려주는 느낌으로 10회하고 난 후 3.발 엄지뼈끼리 세게부딛히며 흔들어주기 소리들리시죠? 세게세게 반복반복 10분만해보세요 . 요것부터 시작 맛사지도 곧 공유할게요👋🏼♥️ ㆍ #벨르제이#벨르제이홈#자기관리#다이어트#벨르제이뷰티#벨르제이눈바디A post shared by 벨르제이✨ 다이어트&뷰티 (@hyejung_belle) on Feb 4, 2018 at 3:38am PST美腿操共分为3个部份:1. 来回做尖脚和勾脚动作,用力压脚背,做出尖脚动作;再把脚背往身体方向勾脚,两个动作都维持5秒,重复这样的循环动作各15次。2. 双腿同步向外侧划圈,不需要太大,划圈时会感觉到小腿有紧紧的拉扯,有助于拉到小腿筋,每天练习能让妳腿部线条变得更美~3. 最后一个动作就是摇晃双腿,持续晃动20秒,能促进双腿血液循环,而且有助于消水肿。世上没有丑女人,只有懒女人啊!跟闺蜜姊妹一起练出绝美铅笔腿吧! Share Tweet Filled Under : *本网站有权删除任何具有性别歧视、人身攻击、庸俗、诋毁或种族主义性质的留言。