在日常生活中，我们往往会忽视了一些健康上的细节，从而影响到健康的生活。健康的生活，从小细节做起。想要拥有健康的身体或生活方式，不妨先尝试以下这些小改变吧！
1. 每天坚持健走30分钟
无论你居住在什么地方，总会有让一片让你享受清新空气的小天地，而户外活动便是最棒的活动！比如，在你的住区附近的步行道或绿荫小径，你可以来个健走或骑自行车成为。当习惯了健走之后，不妨到小山来个健走。这些户外活动不仅能强身健体，而且还会让你心情在阳光和汗水的洗礼后感到愉悦！
2. 深蹲
根据一项有趣的报导，墨西哥70％的成人都有过胖或肥胖问题，为此墨西哥地铁推出「深蹲10次可获免费地铁或公车票还是保险套一盒。」有趣建议，以多鼓励民众运动。听起来很有去是不是？上班族，大家也一起来学吧，每天坚持深蹲10次，是拯救下半身松垮的最佳运动！
3. 良好的饮食习惯
良好的饮食习惯，是保持身体健康的重要一环，因为饮食均衡，身体才能获得足够的营养。当身体拥有了足够的营养，能够确保大身体所需的燃料，储备更多的能量来提高工作效率或面对生活中的大小挑战。
4. 良好的睡眠品质
睡眠品质不好或睡不够造成的后果，绝不仅仅是第二天感觉疲劳和迟钝那么简单。长期睡眠不足，会导致许多健康上的问题，这等于慢性自杀。因此，尽可能在晚上11点之前关灯休息，因为这正是身体各个器官在进行修复的时间。
5. 参加健康奖励计划
想要做运动享受健康的人生？但不知道从何做起？那就参加AIA Vitality健康计划吧！简单来说，这是一项健康计划让您越活越健康，为你提供知识，工具和奖赏。你可以透过体检、运动、每日步行目标、选择更健康食物等活动获得奖励分数。依据您获得的分数获得不同的奖励，如高达50%折扣的Air Asia机票、50%折扣的Fitness First会员费或10%折扣的超市蔬果购买等等丰厚奖励，让你更有动力打造健康生活！
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