产后掉发不是玩玩！赶快吃这6个营养食物防止头发掉落吧！

设计自MY

所谓“头发是女人的第二张脸”，或许你无法跟“林志玲”媲美，但只要拥有一头飘逸秀发，就足以让你瞬间成为“气质美女”！苦恼的是，女人面对“产后脱发”的现象似乎有点措手不及，这个生理现象到底是什么原因导致的呢？

👉激素变化
女性头发更换速度与体内雌激素的水平高低密切相关。在妊娠期后雌激素会明显减少，造成脱发速度变快。

👉精神状况
特别对第一次生产的妈妈来说，精神压力相对比较大，加上日后需要面对孩子的哭闹，以及自己睡眠不足的情况，往往导致大脑皮层功能失调、自主神经功能失调、控制头发血管的神经亦失调等。

👉饮食习惯
当妈妈在产后进入哺乳期，如果不注意饮食习惯，造成消化及吸收功能不良发展，将很难回到从前的窈窕身材。因此食用营养价值均衡的食物很重要！

👉加以护理
若深受传统观念影响，有些妈妈在坐月子期间无法对头发进行梳洗，这会另头皮脂分泌物和灰尘混合堆积，造成头部血液供给的影响，容易引起毛囊炎或头皮感染，自然成为脱发重要因素之一了！

原来生Baby需要面对如此强大的改变，妈妈们真的辛苦了！不要慌，产后脱发也不完全没办法补救，透过饮食改变及调节营养均衡，我们依然可以拥有一头靓丽的秀发👇

#1坚果
坚果是公认的健康营养食物，当中包括核桃、栗子、腰果、榛子、杏仁等皆含有多种维生素和矿物质，对养发大有益效哦！（但切记别吃多了）

#2 黑色食物
根据中医说法：“黑色入肾，肾强健，头发便会乌黑浓密。”因此不妨多食用黑芝麻、黑豆、黑米等。而新手妈妈也可尝试将黑色谷物打成豆浆或熬粥使用，浓密头发也会随之而来。

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#3 铁质
包括黄豆、黑豆、蛋类、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，这些食物都有助减少产后脱发的现象。

#4蔬菜与水果
蔬菜水果富含维生素和微量元素，以及高密度抗氧化剂，能够帮助减少脱发情况。

#5补碘
多食用海带、紫菜、牡蛎，不仅有健美头发作用，也有防脱发功能。

#6维生素E
维生素E具有抵抗毛发衰老功能，促进毛母细胞分离功效，有助毛发生长。而具备高成份维生素E的食物包括青色卷心菜、黑芝麻和莴苣等。

当上妈妈后，还真的要补充不少的营养，才不会出现脱发现象呢！但要耗时去寻找材料烹调，又必须每时每刻遵守“饮食法则”，长时间食用才可以见效，还真叫妈妈们煎熬呀！小编偷偷问…其实会不会还有另一个比较方便的办法，让头发焕然一新呢？

使用50 Megumi吧！

看看影片中的佘诗曼，那把浓密的秀发多靓呀！全赖她使用了50 Megumi！😍小编又要弱弱的问：50 Megumi到底是什么神奇的玩意？

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50 Megumi采用了人参、冬虫夏草、灵芝等50种珍贵养发成分，有效深入滋养毛囊，健康调理头皮环境，只要连续使用长达4个月，则可强健发质，解决了脱发现象。

👉恢复头皮活力，强韧发根
50 Megumi具备5种天然植物精油，包括澳洲坚果油、霍霍巴籽油及乳木果油等，提供长效锁水滋润，促使头发恢复头皮活力，令发根强韧。

👉洁净并滋养发丝，有助防止掉色
富含维他命E、氨基酸、滋养成分的洗发露和护发素，能有效滋养头皮，迅速修护受损发丝。配合锁色因子，有助保持发色。

图片由50 Megumi提供

小编还知道，50 Megumi分别有“滋养型”和“清爽型”两款👇

“滋养型” 50 Megumi 👉 适合干性、染烫受损发质使用。

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