【收藏】就算在家也能提升免疫力的7个方法！最后一个方法很重要！

所谓“非常时期要用非常手段！”如果以往不曾好好照顾自己的健康，这个时候真的千万不要再怠慢了💪必须知道，免疫力才是世界上最好的医生，想办法让免疫力Level Up，才能抵抗各种病菌的侵害🙅‍♀️ 😈

图片源自JJ Jordan / Unsplash，设计自MY

虽然MCO仍持续进行中，影响了我们的生活，但并不表示在家就没有提高免疫力的方法！来，跟着下面的方法做，免疫力自然Up Up Up 🙌

#1 大笑三声

有研究发现，生活态度抱持着积极乐观的人，免疫系统会来得更强壮。尤其在开怀大笑时，有助于降低体内压力荷尔蒙的水平，促进抗感染的白细胞，进而增强免疫系统。所以，有事没事都大笑三声，生活不如意也不过如此嘛😉

#2 高歌一曲

唱歌是一种呼吸肌在特定条件下的运动，不输跑步、游泳等需要肺活量的运动哦！研究表示，唱歌还可以提高抗体免疫球蛋白A的浓度，增加人体免疫细胞数量，提高体内的免疫功能。

不知道你有发现吗？每当你在唱着自己喜欢的歌时，心情总是特别愉悦，那是因为大脑释放出类似吗啡的脑内激素，促使你变得格外开朗。不啰嗦，一起来唱首歌呗：“Super Idol的笑容都没你的甜~ 🎵”

#3揉搓手指

根据现代医学的说法，身体的末梢是血液流动时一定会经过与折返的地方，但通常各个末梢处的血液循环都不太好。因此透过揉搓手指，使指尖温度升高，有助于增强免疫系统。

揉搓方法很简单，只需有大拇指和食指捏住并揉搓另一只手指的指甲两侧，约10秒后让指尖发热即可，一天可揉搓2至3次🖐️

#4 Squat深蹲锻炼

不少网红都趁着在家的这段时间锻炼体能，最常挑战的莫过于“Squat”深蹲动作🏃‍♀️别小看Squat，做起来真的挺累的，而事实上上下蹲锻炼可加快血液循环和新陈代谢，同时还能锻炼关节、骨骼和肌肉力量，有效提升免疫功能，玩玩啊你以为！马上换件运动装，一起来Squat一下了喂！

#5 脚底按摩

说到脚底按摩，又怎么不想念泰国呢😢但你知道吗？脚底按摩并不是只有放松脚踝的作用，其实还可刺激细胞，令细胞延缓衰老并保持活力，促进体内免疫系统的功能协调。虽然目前没办法出国，甚至尽量避免出门，但不妨也给自己一个脚底按摩，舒缓一下日常疲劳吧！

#6 腹部按摩

对于日常乱吃食物，以及大量工作导致长期坐在电脑前面，或许腹部早已不是我们当初认识的样子了😭不过别放弃治疗，只要早上或临睡前在身体的仰卧位按摩小腹，其实有助于增添免疫细胞的活力，还可以愉悦身心😊

#7 准备好维生素C了吗？

介绍了许多锻炼方法，接下来就是透过口服的方式来增强体内免疫系统了！没错，就是食用富含维生素C的食物啦！

虽然很多人都知道维生素C的重要性，但或许并不了解它的作用，没关系，马上为你解答：维生素C能减少外界对人体细胞平衡的感染，也能促成抗体的形成，维持正常免疫力。因此，从现在开始每天食用一颗富含维生素C的水果，如橙、草莓、石榴等，提升免疫力吧🍊

没错！以上就是提升免疫力的方法，记得好好收藏起来，也可别忘了动身做！只不过小编也明白，如果工作已经很忙碌，出门去超市会担心感染风险，网购又担心买到烂水果，生活处处都是挑战啊😔

好在最近小编发现了这个富含维生素C的饮料，在此向大家隆重介绍🥁🥁

*WonderDewi-C维生素果汁饮料*

先生女士们，让我们热烈欢迎：全新WonderDewi-C维生素果汁饮料🎉全新WonderDewi-C维生素果汁饮料不仅提供了日常所需的营养，每日服用不是问题，其纯正的果汁有益于健康和肌肤，让你从内到外越来越健康🥤

作为人体所需的营养好帮手，WonderDewi-C维生素果汁的好处还包括👇

👉富含维生素C和锌，有助于提高个人免疫系统，改善肌肤色彩。
👉不添加糖、人工色素、人工香料。
👉所有年龄阶段皆适合饮用。
👉享受真正的美味果汁，清爽又健康。

对于日常忙碌的人来说，WonderDewi-C维生素果汁饮料完美解决了维生素C的补充，有益于体内免疫能力的提升👍不止这样，听说WonderLab也特别推出两款不同口味的WonderDewi-C维生素果汁饮料，很贴心吧❤️

🥤WonderDewi-C柠檬口味果汁饮料 / WonderDewi-C石榴口味果汁饮料

👉富含维生素C（500毫克/袋）和锌（5毫克/袋）
👉促进消化系统
👉增强免疫力
👉强效抗氧化作用
👉低卡路里
👉改善皮肤光泽（WonderDewi-C石榴口味独有）
👉价格：1盒RM40，每盒有6袋

图片由WonderLab提供

只是看果汁饮料的功效就觉得充满能量了，要是每天“吸一C”，势必让你充满朝气活力，遇见更好的自己😍

*WonderDewi Flexi GOOODPLAN*

好康送不断，WonderLab继续给你送上满满的惊喜👉WonderDewi Flexi GOOODPLAN😱这是什么玩意呢？简单来说，只要签购WonderDewi Flexi GOOODPLAN月付配套，每月只需支付RM50，就可在每月任你挑选总值高达RM1,900包括WonderDewi-C维生素果汁饮料，只需RM50两盒（6袋）、网红们大推的Catz Collection彩妆品系列，以及护肤品系列等，同时还免运费邮寄到你家🙌

是不是方便又简单，同时还可以根据心情选择所好呢🤭无论想要滋养健康或是化个靓妆，WonderLab都能满足你的需求！ 现在就向各个WonderLab销售代理询问详情，或者到 WonderLab官网 ，WonderLabOfficial面子书 或 WonderLab Instagram 了解更多优惠资讯吧！

WonderDewi-C维生素果汁饮料，滋养你的内在健康。