防疫在家不如做运动瘦瘦手臂吧～赶走拜拜肉❤️
Coffee就分享了一组瘦手臂操运动，每天10分钟，最好在早晚各做一次，每天做2到3次就最有效果🔥
1. 前后摆动双臂
屈曲双臂然后前后摆动，当向后时稍微用力，一共摆动40下
2. 双臂向后
双手向前举高至膊头，然后左手屈曲向后至肩胛骨位，左手再返回前面
3. 双臂打开上升
合掌准备，然后双臂打开向两边上升，之后再向下回复合掌，重复动作40次
4. 前后拍手
双手伸直向前拍手，然后反手向后拍手，向后拍手时不一定要拍到，有向后的感觉便可以，前后为一次，一共做20次
5. 双臂过头屈曲
双手举高在头顶扣紧，然后屈曲双手向后，记得挺直背部，一共做20次
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