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MCO 2.0来了！宅在家的你，是胖了一圈，还是两圈呢？
宅家无所事事，加上家里囤了那么多干粮，不吃白不吃！只是，大家在吃的同时，记得也要动起来，别到了解封那天，才因为身材走样而不敢见人！小编整理出大明星私藏的瘦身菜单和运动菜单，只要坚持跟着做，宅家可以“养“出好身材！
蔡依林
踏入40岁的蔡依林，真是越来越有魅力，早前曝光的一组瑜伽照，更是展现了完美曲线，散发出从容与自信光芒。
蔡依林曾自爆，以前尝试过许多极端的减重方法，最为人熟知的是吃任何东西都要“过水”洗一遍，现在回想起来也觉得当时的自己很不健康。她现在追求健康的饮食，摄取均匀的营养，并且给自己适当的休息，每天睡满7小时，这样也能提高新陈代谢。
出了名爱运动的她，敢于尝试不同类型的运动，不过最爱还是瑜伽，同时也会配合有氧运动，前阵子更入手switch健身环，不出家门也可以“趣运动“哦！
郑秀文
“天后” 郑秀文时常在社交媒体上分享健身心得，热爱运动的她，虽年过40依然维持少女般的纤细身材，整个人看起来健康又年轻！然而，年轻时郑秀文也深受婴儿肥的困扰，为了上镜好看点，她可是试过很多极端的减肥法，最后找对了方法才瘦得健康。
郑秀文有一个魔法6分钟的健身菜单，就是狂打沙包1分钟，再做平板式1分钟，然后循环这两个动作至6分钟。
另外，她也坚持每天跑8公里，起初是为了减肥，但是慢慢的养成了一种习惯与坚持。虽然疫情当前，我们无法外出跑步，就先以跑步机代替吧！
虽然运动很重要，但是饮食更最重要。郑秀文还有一贴很厉害的瘦身餐单——蔬菜汤，直到现在吴君如还会喝，如果大家最近在家长肉了，想要瘦一瘦的话可以试试看哦！
孙艺珍
最近公开新恋情的 “漂亮欧腻“孙艺珍，整个人都冒着粉红泡泡。她的身材管理向来为人津津乐道，看早前她上传至社交平台的泳照，根本就是少女身材，完全看不出来快39岁了！
孙艺珍热爱运动，也拥有TRX讲师资格证，她曾在节目中分享，维持好身材的秘诀在于运动。她做的运动十分多元，从皮拉提斯、TRX悬挂训练到Gyrotonic脊椎螺旋律动，她都能轻松驾驭，难怪十多年来依然保持曼妙身材。
天下没有不劳而获的事，为了维持好身材，即使再累，孙艺珍还是会每天花一个小时做运动，女神都这么努力了，你还敢松懈吗？
小甜甜
最近小甜甜宣布双喜临门，成功怀上宝宝，还收获了神似韩国Oppa的老公。从80kg瘦到49kg的小甜甜，瘦身历程相当励志。她分享，瘦身第一步就是改变进餐顺序，按照汤、菜、肉、饭的顺序吃，同时戒糖。
她不但瘦身成功，而且没有复胖，是因为将好习惯融入日常生活中，除了多走路，她还不忘夹紧屁股，挺直腰杆和胸部，调整姿势帮助雕塑身材。另外，打篮球和在水中走路40分钟的燃脂效果也很好。疫情当前，不方便出门的话，也可以学她在家练瑜伽，增加自己身体的柔软度。
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