改掉这5个不良的生活作息，拥有年轻、无暇透亮的肌肤不是梦😎

此文章由NIVEA呈献。

城市人生活分秒必争，不是为了赶报告，就是为了应酬…同感地说：真的不容易呀😢但回归自己，大家又有没有“应酬”自己的肌肤呢❓细心聆听…是不是听见肌肤的哭泣声呢😭没错❗长时间的不良生活作息，肌肤绝对不可能达到“Perfect”的状态💪让我们一起循序渐进，满满改掉这些坏习惯，好吗🤗

图片源自Freepik / @partystock，设计自MY

🙅 永远不够睡状态

这也是家常便话了：睡眠不足就是会影响肌肤状态🙈须知道，不足的睡眠会导致肌肤失去充分的修复和再生机会，可能导致肌肤暗沉、干燥、缺乏弹性和出现皱纹😱

🙅 永远不定时的作息时间

台湾独立乐团老王乐队都在唱着《规律的生活》了，你的生活还是不规律吗❓你知道吗👉不规律的作息时间可能导致身体内部的生物钟紊乱，从而影响肌肤的自我修复和再生😯长期不规律的作息时间可能导致肌肤问题，如色斑、痘痘和敏感等。

🙅 总是在阳光下暴晒

讲真真，即便在办公室工作，也应该搽上防晒油，因为你不知道紫外线会在什么时候袭击你的肌肤🥵另外，长时间暴露在阳光下，尤其在没有足够防护措施的情况下，可能导致紫外线辐射对肌肤的损害，如晒斑、皱纹和色素沉着等。

🙅 总是吃得不健康

城市人，没有了家里的照顾，是不是经常吃外食呢❓必须注意👉高糖、高脂和高盐的饮食可能导致肌肤炎症反应增加，从而影响肌肤的健康🍎缺乏新鲜蔬菜和水果等营养物质也可能导致肌肤缺乏充足的营养。

🙅 不要再有不良嗜好

压力大❓需要宣泄管道❓大可做运动、瑜伽等，千万不要让不良嗜好成为肌肤杀手🙅你不知道的是：吸烟、酗酒、长时间处于高压和长期暴露在污染环境中等不良生活习惯，对肌肤健康产生负面影响，如导致皮肤失去光泽、出现色斑、加速皮肤老化等，到时候后悔也就来不及了😢

靓丽脸蛋就是我们自信的门面，因此挽救肌肤不能等❗现在就改变自己的生活作息…之外，也应该多有优质有效的保养品，彻底改善我们的肌肤状况💪
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讲真真，NIVEA Luminous630真的有那么厉害🤔没错，它。真。的。有。厉。害😱因为👇

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图片由NIVEA提供

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图片由NIVEA提供

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