一讲到零食，大家对它可说是又爱又恨呢！工作每到下午时分，总好想来口零食纾解一下工作压力，但又怕胖，该怎么办呢？那就自制健康的office小零嘴 ~ 水果干吧！
一般上，大部分人对水果干的印象都是经过加工及糖分很高，但只要学会自己DIY，水果干也可以是美味又健康的小零嘴哦，因为连MY FM DJ 颜薇恩也爱不释手，常常自制蔬果干给孩子当副食或零嘴！
【水果干的5大好处】
1. 能把果皮的纤维全吃进去
2. 适合消化不良和怕冷人群
3. 矿物质含量比鲜水果还高
4. 抗氧化物质丰富
5. 便于携带保存
苹果干
这个很适合喜欢吃薯片到又怕旁的女生哦！颜薇恩告诉大家她的小秘诀，就是在风干苹果后再撒点盐，苹果干的味道咸咸甜甜，吃起来感觉和薯片差不多，同时也将水果纤维营养吃下肚，这是非常棒的方法。
【做法】
1. 切片，大约3mm厚度
2. 进入盐水5分钟，放入食物风干机。风干时间约11小时，温度约摄氏70度。
3. 完成后，将苹果干放入密封的瓶内储存。
火龙果干
火龙果是一种美丽且富异国风情的超级食物，主要营养丰富，低热量。它们具有温和的甜味，无添加糖份。品尝这个独特的果干小吃，以获得良好的抗氧化剂、纤维，Omega 3及矿物质。
【做法】
1. 将火龙果果皮剥掉。
2. 将火龙果切成3mm厚度的片状。
3. 将果片置放在风干托盘上，设定热度70°C与时间9小时。
4. 风干后，放入冰箱冷冻10分钟可以得到爽脆的口感。
杂锦谷物棒
采用含有膳食纤维的全粒燕麦和坚果类。加入葡萄干混合成更丰富的味道与口感。有助于减少胆固醇，是蛋白质和纤维以及维生素E的大来源。
【做法】
1. 准备30g杏仁，50g葡萄干，30g向日葵种子，120g生燕麦。 将全部材料一起搅拌均匀。
2. 准备80克混合香蕉，40克蜂蜜，1茶匙柠檬汁，70克橙汁。 将全部材料一起搅拌均匀。
3. 将步骤1和步骤2的材料混合在一起。用模型（选项）将混合材料置放到托盘上。
4. 设定热度70°C与时间12小时。
吃水果干真是好处多多呢！既健康又方便携带保存。
如果你也想在家里自制水果干，Himmel的【全营养食物风干机】帮到你！不只是蔬果干，Himmel也可以让你自制调味粉，一日三餐都可以随意变换出美味健康的食物！
另外，风干的食材可以制成宝宝米糊食品，还有多口味宠物零食，绝对为你与家人照顾周到。
使用食物风干机真的很方便简单，但你是不是很好奇水果干的口感与味道如何呢？
Himmel现在免费送你 【美味健康果干包】，让你尝尽苹果干、凤梨干及火龙果干的天然风味，马上点击获取：https://goo.gl/Pg3C57
今天就与家人朋友共享健康与美味吧！
更多详情，请浏览：
Website: http://www.naturehimmel.com/
Facebook: Himmel Food Dehydrator
WhatsApp: https://api.whatsapp.com/send?phone=60125129675
Customer Care Line: 1700-81-9675
Filled Under :
*本网站有权删除任何具有性别歧视、人身攻击、庸俗、诋毁或种族主义性质的留言。