免疫力对每个人来说都很重要，增强免疫力才能保护好自己，打倒病毒！那我们可以怎样通过日常习惯来增强免疫力呢！
1. 充足的睡眠
当您觉得累了，您的免疫系统也一样，这会让您随时面临免疫力下降的风险。有足够的优质睡眠是您的梦想，对免疫系统的健康来说也非常重要。睡眠可让您的身体（包括免疫系统）获得休息、整修和恢复。这种夜间更新有助于增强您的免疫力。
2. 适度的运动
运动有助于血液流动，并帮助免疫细胞在整个身体内的移动。像是适度运动（例如每天步行30分钟）就足够了。
3. 保持良好卫生与清洁习惯
洗手是最重要的了！经常（非强迫性）洗手的习惯可以清除手上沾到的潜在病原体，这样病原体就无法入侵呼吸道、眼睛或其它身体的入口，进而让您保持健康。就像经常洗手一样，也是要记得打扫居家环境及办公室，像是经常触碰的物品，例如手机。
4. 放松
压力会影响体重、睡眠和整体健康，也会严重破坏免疫功能。因为压力激素会对免疫系统的许多部分产生负面影响，像是阻碍抗体和其它免疫细胞的产生。所以记得要放松。
减轻压力的方法包括有：
- 按摩
- 亲近大自然
- 默想或做深呼吸
- 跟亲友相处
- 每天优先安排至少30分钟的空闲时间
- 欢笑（这可能是最好的医药）
完整新闻：AskTheScientist
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