【影片】日本超强瘦腿操！每天坚持4分钟！14天大腿瘦3.5CM

相信每个女孩都想有一双大长腿，现在就分享一个来自日本的超强瘦腿操，每天只需4分钟，连续14天就能减掉高达3.5CM的大腿围！你一定要加油啊！

动作一：上下抬腿30秒

动作二：内抬腿保持不动30秒

动作三：换边重复动作（一）30秒

动作四：换边重复动作（二）30秒

动作五：提臀30秒

动作六：提臀+双腿开合30秒

动作七：抬腿屈膝+双腿开合30秒

动作八：双脚掌合拢+高抬腿30秒