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胡定欣亲自示范健身动作、抗疫期间练出完美翘臀!

网民纷纷大赞他又靓又fit,更留言叫她加油!
Editor
13 Feb 2020, 10:25 AM

胡定欣亲自示范健身动作、抗疫期间练出完美翘臀!

新冠肺炎COVID-19 疫情肆虐。胡定欣(Nancy)近日在IG上载了健身短片,写着:「这段抗疫期间大家都留在家里,躺在沙发看新闻打机煲剧,坐到PatPat都扁了!岀不到街就在家里做exercise运动下拉下根,否则真是闷到生菰!」

胡定欣亲自示范健身动作、抗疫期间练出完美翘臀!

胡定欣示范健身动作,教大家练出翘臀和改善大腿线条。穿上sports bra的定欣身形fit爆,手臂和腰间肌肉线条非常结实、明显,网民纷纷大赞他又靓又fit,更留言叫她加油、多一点分享健身短片和心得。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

呢段抗疫期間大家都留喺屋企,黐住張梳化睇新聞打機煲劇睇戲,坐到PatPat都扁晒!岀唔到街就喺屋企做exercise運動下拉下根,否則真係悶到生菇!🍄😛🤪 Donkey kicks + fire hydrant with leg extension 呢個動作主要鍛煉臀部同大腿外側,不僅可以改善大腿線條仲可以翹臀! 四肢朝地雙膝與臀同寬, 腳向上踢起成90度角, 接著用核心與大腿的力量將大腿往身體左側伸直抬起, 然後重複動作. 兩個動作為一次, 大家可以嘗試做10-12 x 3 Sets 🦵🏽🤟🏽💪🏼 加油!~~~~ . . Coach @janicelouie @la_fitnesshk @nikehkg @nikewomen #NW #workoutmotivation #YouCanDoIt #JustDoIt

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