是不是很羡慕可以穿着无袖衣服秀出纤细手臂？日前就有小红书博主传授了7个瘦手臂的动作，1周就能铲掉4cm手臂拜拜肉！赶快来学一学~
🔥动作 1：平行握拳环绕
双臂握拳平行举起，先做顺时针环绕，再逆时针360度环绕，记住环绕时手臂要保持伸直，各30秒。
🔥动作 2：握拳朝前上下摆动
双臂握拳向前伸直，一定要确保与肩同宽，两个手臂保持在平行的姿势，一起上下移动，做30秒。
🔥动作 3：握拳平举扩胸
双手握拳抬至与肩膀一样的高度，之后就上臂向外伸展开去，就像做扩胸运动一样。记得做的时候手臂保持一样的平行姿势，做30秒。
🔥动作 4：握拳上下举起
第一个步骤几乎一样，双臂弯曲握拳，收在肩膀两侧，从左手开始往上抬直，之后把左手放回原位同时右手举上去，左右手交替举高30秒之后，再做多另外30秒。
🔥动作 5：肩膀直角式动作
手掌张开，手臂90度弯曲朝前伸直，然后向上翻起，注意双手一定要保持在90度，坚持30秒。
🔥动作 6：手臂开合
双手遮盖双脸，手掌心向外打开手臂，再向内收回去，注意手臂打开合拢时手臂一定要保持90度。
🔥动作 7：花胳膊式
双手手臂合十，手臂向上伸直，手肘向后弯曲。注意手掌不能分开的前提下，尽量最大限度向后弯曲，做30秒。
资料来源：Girstyle
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