看看肚子是不是有一圈讨人厌的肚腩呀？但是想想自己也没有吃很多，为什么就是有肚腩呢？
其实不一定是吃太多才会有肚腩，还是有其他原因的哟～资料来源：HK01
❗️摄取过多糖分❗️
有研究指出，若身体摄取过多果糖，可能导致胰岛素抵抗及新陈代谢问题，并令脂肪囤积到腹部，形成肚腩。
❗️过量摄取反式脂肪❗️
人造牛油、曲奇饼、炸薯条、沙律酱等均是可能含有反式脂肪的食物。
❗️欠缺蛋白质❗️
高蛋白饮食能令人更易感到饱足，会增加新陈代谢的速度，并可减少卡路里摄取量。
❗️压力过大❗️
当人遇到压力时，便会分泌「皮质醇」激素，研究显示，皮质醇会促进身体把脂肪储存到腹部。
❗️睡眠不足❗️
有研究显示，每晚睡眠时间少于5小时的人，较至少有7小时睡眠的人，体重增加15公斤的可能性高32％。而且腹部的脂肪量更多，肚腩更大。
❗️遗传❗️
研究显示，每个人的基因组成，会是其出现肥胖的主要风险因素。
❗️女性更年期❗️
有研究发现，当女性踏入更年期后，雌激素水平会急剧下降，导致脂肪储存在腹部，形成肚腩。
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