entertainment news 吃再多都不胖啦！10种越吃越瘦的食物！ 吃多点也不怕。。。 Editor 10 Dec 2020, 04:10 PM Share Tweet 1.三文鱼 三文鱼中含有大量的蛋白质和人体必需的脂肪酸，吃蛋白质不可以让你长时间有饱足感，定期三文鱼也能避免罹患糖尿病等风险。 在 Instagram 查看这篇帖子 Here’s how you ensure an oven-roasted salmon with a nicely browned exterior and a silky, moist interior. Tap the link in our profile to access our foolproof recipe today!America's Test Kitchen (@testkitchen) 分享的帖子 · PDT 2018 年 10月 30 日 上午 9:432.酪梨 酪梨和鲑鱼一样含有人体必需的脂肪酸，所以吃酪梨也可以延长饱足感！ 在 Instagram 查看这篇帖子 A E Y (@ww_aey) 分享的帖子 · PDT 2018 年 10月 31 日 下午 6:563.咖啡咖啡有助于燃烧卡路里，分解脂肪并且减少食慾！所以如果在饭前30分钟先饮用一杯咖啡，可以减少食物的摄取，不过要特别注意，空腹喝咖啡不是人人身体都负荷的了，而且要是无糖的哦。 在 Instagram 查看这篇帖子 갓볶은집&라운드스틸 원두납품 스텐제작 (@groastinghouse) 分享的帖子 · PDT 2018 年 10月 31 日 下午 6:184.蛋鸡蛋是便宜又能获取蛋白质的好食物，并且研究发现如果一个人早餐吃鸡蛋，一天下来会摄取更少的卡路里，必且长期吃下来还会比不吃鸡蛋的人减重多65％。 在 Instagram 查看这篇帖子 Shirel (@shirelika) 分享的帖子 · PDT 2018 年 3月 23 日 上午 1:035.辣椒辣椒内含有辣椒素，能降低食慾并帮助燃烧脂肪，但是已经习惯吃辣的人却不会受到这种饮食影响，因为他们已经习惯了，所以这辣椒对爱吃辣的女孩可能比较没有减重的帮助噢！ 在 Instagram 查看这篇帖子 Gil O (@gil.ong81) 分享的帖子 · PDT 2018 年 8月 19 日 上午 9:316.菠菜只要每天吃100公克左右的菠菜，就能抑制食慾让体重减轻，因为菠菜礼的激素可以调节能量交换并且控制飢饿感。 在 Instagram 查看这篇帖子 WebMD (@webmd) 分享的帖子 · PDT 2018 年 10月 30 日 上午 6:007.绿茶绿茶含有两种帮助减肥的成分可以抑制食慾和促进新陈代谢和避免脂肪堆积。 在 Instagram 查看这篇帖子 石山製茶工場@NAMIKI (@ishiyamacha) 分享的帖子 · PDT 2018 年 10月 31 日 下午 6:478.燕麦燕麦含有大量纤维，可以让女孩们维持长时间的饱足感。 在 Instagram 查看这篇帖子 Toatally Oats (@toatallyoats) 分享的帖子 · PDT 2018 年 10月 29 日 下午 12:319.优格 天然优格裡有满满的蛋白质，早餐吃一小罐有助于增加饱足感，并且还有裡面还有优质益生菌。 在 Instagram 查看这篇帖子 Garden House Restaurant NODOKA (@nodoka_niigata) 分享的帖子 · PDT 2018 年 10月 30 日 下午 9:5010.薏仁 薏仁是一种高纤维食物，这纤维刚好就是减肥必须的，并且吃薏仁还会有饱足感＋美白的好处。 在 Instagram 查看这篇帖子 Pikiefood 🍴 (@pikiefood) 分享的帖子 · PDT 2018 年 10月 24 日 上午 6:28文章取自：girlstyle Share Tweet Filled Under : *本网站有权删除任何具有性别歧视、人身攻击、庸俗、诋毁或种族主义性质的留言。