宵夜不可怕！研究：睡前进食和长肉无直接关系

很多人都说吃宵夜不健康，而且也会导致体重增加。

但根据sundaymore报道，有大学发现睡前吃宵夜和长肉无直接关系！

日本冈山大学医疗科学部日前发表研究报告，指令体重增加的原因﹐是血糖水平高。

他们用了三年时间，观察1,573名来自西部日本的中、老年人，找出有什么因素会影响人的血糖水平，以及睡前两小时进食会否影响血糖。当中发现，即使睡前两小时进食，并不太对血糖高低有影响，故「食宵夜」并非是体重增加的主要原因。

研究发现睡前两小时进食的糖化血色素与一般人无异。反而其他饮食或生活习惯对其的血糖水平有更大的影响，如身高体重指数BMI，吸烟或饮酒量等。