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*重新出发，保持健康状态*
迎接农历新年，总是非常热闹，却忙得不知所措。从准备年货、打扫家里，一直到过年时的拜年聚会，时间总是过得特别快，而生活节奏难免会因为晚睡早起，疲劳奔波而乱糟糟。
可能你也有发现，新年前后，身体都特别容易出现轻微的不适，或许是伤风、流鼻水、鼻塞、喉咙痒等。这些看似无伤大雅的症状，如果赶上重要节日，真的很扫兴——毕竟谁不希望以精神饱满的状态，与家人欢聚一堂呢？
农历新年，不只是团聚与庆祝，更是重新出发的开始！
在忙着照顾家人、安排大小事务的同时，也别忘了把自己放进照顾清单里。保持好状态，才能走得更稳，也更从容地迎接属于新一年的每一天。
所以在新年之际，让我们一起做好这些事，把自己照顾好，一起过好年：
#1 保持规律作息
虽然新年前有许多待办事项，但也别因此而熬夜伤了自己的健康！只有保持充足睡眠，才能提升免疫力。
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#2 均衡饮食与补水
在还没进入“年菜战斗模式”之前，多吃水果、多喝温水，让身体保持充足水分，这能避免上火，还能让鼻腔保持湿润，呼吸更顺畅。等新年到来时，就能放心多吃一点啦！
#3 做好保暖
别小看马来西亚的天气，气候一变，身体的适应力就会下降。尤其进入农历新年期间，无论气候炎热或下雨，都有可能影响健康及呼吸的流畅度。记得做好保暖措施，避免长时间吹冷风，这个新年才能玩得爽快！
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#4 勤洗手与防护
别以为疫情过了就不会有事！“外出勤洗手，人多戴口罩”是基本常识，唯有减低交叉感染的风险，才能更安心地与家人享受更多团聚时光。
#5 保持环境清洁
即便在家里或去朋友家拜年，记得要保持室内的通风，让空气流通。别让病菌停留在一个空间，不妨使用加湿器或在室内摆放一盆水，避免空气过干哦！
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#6 适量运动
办年货、大扫除确实令人忙得不行，但不能因此找借口不运动！每天早上起床，动一动身体：伸展、慢跑或做深呼吸，不仅促进血液循环，还能增强抵抗力。新年要蓄势待发，让身体也进入“备战模式”吧！
#7 准备应急药物
除了保持规律生活、多做运动，你同样可以服用姜茶、红枣茶、蜂蜜水来帮助体内驱寒，润喉。当然，无论外出时或在家中，你同样可以准备一些草本应急药物以防不时之需。
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还是那句啦~新年就是要好好过，给自己的身体变强壮，才能过个大好年！更多资讯可浏览： Hurix’s官网 。
*本文所载内容仅供教育与交流之用，不能视为个别医疗建议。文中内容无意取代、替代或补充读者就其个人健康状况所应进行的专业医疗咨询。如有健康相关问题，建议读者咨询合格的医疗专业人士，以获取针对自身情况的专业意见。
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