你最近有没有听说过 “Colour Walk” - 色彩漫步？这项源自正念练习的活动，最近悄悄在全球社交媒体上走红，成为年轻人减压、放空、提升感知力的一种流行方式。不需要花钱、不需要特别技能，只要一双好奇的眼睛和一颗愿意“慢下来”的心。
【🌈 什么是Colour Walk】
Colour Walk，也叫“颜色散步”，是一种简单却深具疗愈效果的正念活。你只需选择一个颜色，然后在城市、街道、公园或校园里边走边寻找这个颜色的踪迹。你可以专注在红色、蓝色、绿色或任何一个你当下特别想关注的颜色，然后观察它出现在哪里、是什么形状、什么质感、是否有变化？
看似轻松的动作，其实是一场关于感官与内在觉察的旅程。
在快节奏、信息过载的生活里，我们常常“人走 着路，心还在别的地方”。而Colour Walk正好相反！它训练我们回到当下，把注意力收回到眼前的小事物，发现平凡里的不凡。像是：
- 走着走着，你才发现原来路边的电箱是你选的蓝色💙；
- 休闲坐下喝杯咖啡 ，竟然是你喜欢的褐色🤎；
- 大马路旁的水果档，刚好有你今天关注的橙色🧡。
【3步教你玩转 #ColourWalk】
✦ 第一步：选一个你今天想关注的颜色🎨
红色？蓝色？选一个当下最吸引你的颜色。它可能代表你今天的心情，也可能是你渴望的一种能量。例如觉得今天缺乏些元气？那可以选阳光黄☀️
✦ 第二步：走出去，把颜色当成“宝藏”来找🧳
在街道、公园、商场甚至办公室，观察你选的颜色藏在哪。可以是服装👕、植物🌿、交通工具🚗、窗户反光🌇……一切都有可能变成你的“色彩猎物”！
📸 小提醒：可以用手机拍下， 记录今日色彩日记
✦ 第三步：放空杂念，把专注力交给颜色
途中，或许你会分心，想着工作、讯息、烦心事。没关系，温柔地把注意力拉回来，继续找颜色。
你会发现，当你认真看颜色时，情绪也悄悄变安静了。
Colour Walk 不止能帮你放松心情、激发灵感，更像是一场温柔的自我对话。在快节奏的生活中，留一点时间给自己，去找找那些你曾忽略的色彩。
走出去吧，或许下一个让你心动的颜色，就在转角。🌈
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