痛到直掉眼泪！脚指甲卡进肉里该怎么办？

相信大家一定有过脚指甲断裂或是插进肉里的经验？而且这些伴随着足部肿胀及刺痛，处理起来相当的困难，因为一不小心就会让伤口更严重，导致无法行走，反而会造成生活中的不方便，现在就要来告诉大家，当遇到「指甲卡进肉里」这种状况时，该如何解决呢？又有哪些小撇步可以轻松挑出指甲？

1. 轻轻拉起皮肤。

先用小工具挑起指甲 (图/千趣)
可以使用小锉刀或是薄薄的工具稍微在缝隙中抬起指甲，让它离开皮肤，例如棉花或牙线。

2. 穿合脚的鞋子。

穿合脚鞋子避免挤压 (图/中时资料)
最重要的就是要穿合脚的鞋子，让足部舒适，最好是柔软的材质，鞋头空间够大。如果鞋子会给脚趾压力，或是压到脚趾两侧，就代表应该要更换了。

3. 修剪指甲到合适的长度。

指甲剪到合适长度 (图/www.bypos.net)
指甲剪太短也会造成伤害，记得修剪时留一点点空间。如果指甲太短，可能会在穿鞋时给足部更直接的压力，导致指甲长进皮肤，最好的长度就是和指尖水平。

4. 养成良好的足部卫生习惯。

脚步擦乳液可软化脚皮 (图/foto-basa)
保养脚指甲不一定要去美甲沙龙，只要定期把脚泡在温肥皂水中十分钟，然后轻轻用砂板去角质，并用乳液来滋润指甲周围的肌肤，稍微做些足部按摩，就可以减轻疼痛、舒缓足部压力。

5. 有空时就检查足部。

没事看看自己的脚 (图/metrocafe)
最重要的一点就是要时时观察自己的脚，不但可以发现指甲感染，也可以找出其他问题。例如糖尿病患者是众所周知的足部併发症患者，可能包括知觉不敏锐、长老茧和溃疡。同样的，乾燥、脱皮也有可能是甲状腺前兆，高高的弯曲状也有可能是神经损伤。

6. 浸泡在温暖的盐水中。

泡脚可以舒缓腿部 (图/今日头条)
为了防止伤口再度感染，用盆子装温暖的盐水，大面积地浸泡脚趾。许多医生建议，每天最好可以泡着疼痛处15分钟，并且多泡几次。这可以减轻疼痛和肿胀，也会软化指甲，还能帮助足部肌肉放松。

看完这些自救和预防的方式，突然觉得脚趾头的健康格外重要，已经不仅仅是美观的问题了，一定要定期检查自己的双脚、更了解自己的身体，而且确保每个採取的步骤都是正确的，才能让脚趾与身体都健康。

文：中时电子报